moje sfd

Witam, w tym tygodniu kończe cykl na PP i mono SFD. Dla podtrzymania efektów i kupiłem BCAA i AAKG hardcore z treca a moje pytanie jak to dawkować? AAKG planuje brać tylko w DT a jak aminki? do tego mam WPC które brałem po treningu i według braków w diecie. Cały czas jade z masą oczywiście dieta jest.

Witam. Zacząłem wlasnie cykl na monohydracie z sfd pure creatine oraz nitrobolonie energizer. Stąd moje pytanie o dawkowanie. Z tego co sie doczytałem to dobrym wyjściem by było porcja nitro przed treningiem i 5-6 caps mono po treningu w dt i 5-6 caps mono w dnt z rana. W porcji nitro jest około 6-7 g kreatyn + te 3-4 gramy z mono (czyli około 10g [...]

3 fota masakryczna Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

Gestapo fota masakryczna = lepsza niż super. Jeśli chodzi o mnie to może coś ze mnie będzie za jakieś 2 latka. Podrawiam i trzymaj się mistrzu Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

Dzięki wam, ale to nie post o mnie, więc życzę autorowi jeszcze większych sukcesów. Jeśli chodzi o mnie to na pewno będzie lepiej, ale wszystko przyjdzie z czasem. Pozdrawiam Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

plecki na serio dobre, wg mnie najlepiej wyszedles na zdj z dextrozą, ile wazyles na tych zdj na pierwszej stronie? Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] niż w butach. ccx12, 10kgx12, 20kgx9, 25kgx9, 30kgx9, 35kgx9, 40kgx5, 40 kgx7, 32,5kgx9, 27,5kgx9, 22,5kgx9, 17,5kgx12, 12,5kgx12 Później ubrałem się i pojechałem do mojego mordoru żeby na atlasie zrobić wyciskanie na barki. W domu nie mam stojaków - i dopóki nie muszę to nie będę na barki wyciskał sztangielek - czego nie lubi mój [...]

Wiesz Sylwia, wydaje mi się, że te moje 'walory' lepiej będą się prezentować w staniku z fiszbiną, aczkolwiek mogę się pewnie zdziwić jak niewiele z nich zostanie po redu, ale trzeba być dobrej myśli ;-) Może najlepiej będzie, jak przejadę się do krawcowej (mam bliziutko) i przymierzę jeden i drugi rodzaj stanika, zrobię foty i Wam pokażę. To [...]

[...] do 21.30, kalorie i makra liczę kontrolnie tylko czasami, ale chyba zacznę robić to systematycznie i dawać wypiski do dziennika jak Pan Bóg przykazał... Na koniec w bonusie moje nowe ciuszki, oczywiście od SUPERHOT :-) Baaardzo wygodne i jak najbardziej warte swojej ceny. Pod choinkę jak znalazł dla każdej siłowniowej maniaczki :-)) [...]

[...] się z tym czasami czuję, ale może to po prostu mi się wydaje. Może to w ogóle nie ma nic wspólnego z moim tytułem i wcale nie wiedzą jak się nazywam, tylko gapią się na moje muskle, bo faktem jest że tak zbudowanych kobiet na tej siłce nie ma. No nieważne, nie ma co biadolić, trzeba się zająć treningiem, a nie głupotami :-)) wycwiel, [...]

[...] bo waga zatrzymała się na poziomie 57kg, czyli ważę 1,5 kg więcej niż na scenie 3 miesiące temu. Taki sposób odżywiania pasuje mi to bardzo, a jeszcze bardziej pasuje mojej rodzinie - w końcu możemy zjeść wszyscy to samo i o tej samej porze, a nie tak jak wcześniej, kiedy moje oraz ich posiłki rozmijały się kompletnie czasowo i jedliśmy [...]

No niestety nie :) SFD zrezygnowało z mojej pomocy w tym sezonie. A taki wyjazd na własną rękę to ok 1000PLN dla całej rodziny bo inaczej tego nie widzę :) Będę na MP to pewnie tam się spotkamy :* Moje serce jest teraz pełne smutku #-P No i kto mi zrobi piękne zdjęcia ?! :-))

skeni jak ty tyle marchwi jesz to ja ci ja kaze wliczac do bilnasu Jaka fajna motywacja To, co opisujesz przypomina mi moje odczucia, ktore pojawiaja sie u mnie po (nawet dosc obfitych) posilkach w stylu - 'nudno, nie wiem co zrobic ze soba ---> a moze byc cos jeszcze zjesc = "glod". A najlepsze, że ten głód się całkiem prawdziwy [...]

[...] - 3pkt - strona 3 typera 2 kolejka - 6pkt - http://www.sfd.pl/Konkurs_%21%21%21_Typer_EURO_2012_%24%24%24%24%24%24%24%24%24_tabela_str_42-t864983-s27.html# 3 kolejka - 5pkt - http://www.sfd.pl/Konkurs_%21%21%21_Typer_EURO_2012_%24%24%24%24%24%24%24%24%24_tabela_str_42-t864983-s33.html 3+6+5=14 Prosze przeliczyc dokladnie jeszcze raz moje typy ;-)

tutaj jest twoj post gdzie sie pytasz http://www.sfd.pl/temat148894/ "no włąsnie ile ćwiczeń moge dać maximum w treningu na mase? dzięki! będom sogi bo jestem w dobrym chumorze " 7lat stazu i sie o takie rzeczy pytasz? i kolejny twoj post http://www.sfd.pl/temat149124/ Witam! "Mam prośbe ułużcie za soga planik na mase 6-dniowy nie [...]

"B-REAL, rip. zaczelo sie od tego, ze Ci goscie ktorzy uwazja sie za zanwcow, nie mowie ze ja nim jestem, zaczeli na mnie jechac, ze moje porady bez sensu itp. przykladami bylo to ze dla nich mono to mono, i ze to ile powinno sie przyjmowac kreatyny nie zalezy od wagi zawodnika, bana od Danuty nie dostalem tylko od jakiegos 50dolra czy cus [...]

apropos w swieta zdobylem drugie tyle sogoof co mialem toz to sogarnia jedna wielka na sfd moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617

No przecież, że wyliczyłem źle.. Wstyd! Po mat/inf a liczyć nie umiem.. nvm.. Tutaj zamieszczam screena z mojego arkusza do obliczania: /SFD/Images/2015/10/6/b0ccdb7001c24f20bb46474aee739c0e.jpg Wyszło: 2926,69 A więc moje pytanie przed wyliczaniem żarła: ile uciąć kcal na start aby leciało?

[...] obciazeniach pracujesz w podstawowych cwiczeniach? manthor89 nawet nie zdajesz sobie sprawy,jak latwo obalic info z artykulu,na ktorego zalozeniach sie opierasz. przeczytaj moje posty-moze pozwola ci lepiej spojrzec na zagadnienie: split vs full body http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s5.html [...]

[...] że wypluje płuca z korzeniami... :) Dzisiaj jestem troszkę obolała ale jest dobrze :) Natomiast z dietą się dzisiaj załamałam.. W telefonie mam aplikację w której zapisuje moje posiłki wczoraj pokazywało mi 1900 kalorii. Teraz wpisując posiłki do dzienniczka okazało się że wczorajsza kaloryczność wyniosła 2500 kcal }:-(}:-(}:-( jestem w [...]